Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Пол Зайчик - Все о хуках и боковых ударах ногами / Paul Zaic
Пол Зайчик - Все о хуках и боковых ударах ногами / Paul Zaic
Пол Зайчик - Все о хуках и боковых ударах ногами / Paul Zaichik - Everything you ever wanted to know about a Side kick & a Hook kick
В программе показываются не просто базовые техники выполнения каждого удара под разными углами, а дается подробное анатомическое и физиологическое объяснение разницы в выполнении ударов разными людьми в зависимости от длины их мышц, особенностей суставов и связочного аппарата. Главная ценность программ в том, что они демонстрируют огромное количество подводящих упражнений, которые при регулярном повторении позволят вам со временем выполнять удары ногами быстрее, сильнее, выше и безтравматичнее. Каждый диск буквально нафарширован информацией о конкретных ударах, которым он посвящен. Каждый диск состоит из 11-ти сегментов продолжительностью больше или чуть меньше двух часов.
По мнению Пола, если вы хотите действительно научиться правильно выполнять удары ногами, а не продолжать постоянно травмировать поясницу и колени, продолжая тренироваться через боль, нужно
Научиться правильной технике ударов
Правильно отрабатывать удары
Использовать безтравматичный подход
Вы узнаете
- о тонкостях положения тела во время удара,
- о разных техниках выполнения ударов,
- о правильном движении суставов,
- правильном разогреве мышц и правильном включении их в работу,
- о том, как отрабатывать удары и тренировать кардио-респираторную систему (выносливость) для длительного нанесения ударов,
- как укреплять мышцы-анатонисты для предотвращения травм и высвобождения скрытых резервов скорости и силы,
- как отрабатывать равновесие и устойчивость, необходимые в ситуациях реального боя или самозащиты,
- различные техники для оптимизации точности и контролируемости удара
- специальные упражнения для развития кинетической цепи "опорная нога- пресс - поясница - рабочая нога, выполняющая удар"
- проверенные временем техники оптимизации скорости ударов
- эффективные упражнения, техники и отработки для увеличения гибкости и силы специфических мышц для легкого, быстрого, мощного и высокого удара.
This DVD focuses on two basic, yet often misunderstood kicks. In this video Paul Zaichik shows you the most efficient drills needed to master every aspect of the side kick and hook kick. It doesn’t have to take years to master a perfect kick, if you know what to practice. Indeed very few masters in the world, who perfected their own kicks, know how to quickly and safely pass the skills on to others. This DVD will fill the gap and help answer questions that you may have.
Название: Everything You Ever Wanted To Know About a RoundHouse Kick
Исполнитель: Paul Zaichik
Год выпуска: 2010
Язык: английский
Жанр: тренинг
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~599 kbps avg, 0.09 bit/pixel
Аудио: MP3; 32 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~92.43 kbps avg
Размер: 738 MB
Продолжительность: 2 часа 27 минут
Пол Зайчик - Тренировки на равновесие / Paul Zaichik - Point
Пол Зайчик - Тренировки на равновесие / Paul Zaichik - Point Balance
В программе Point Balance - Incorporating balance training into a strength and flexibility conditioning program Пол показывает, как можно развивать крайне важное умение – умение удерживать равновесие/баланс. Этому обычно мало уделяют мало внимания, хотя способность удерживать равновесие неразрывно связана с развитием силы, гибкости и выносливости. В программе объясняются и показываются
- балансовые техники разного уровня сложности,
- упражнения на равновесие сидя у стены и стоя без опоры
- приемы введения специализированных тренировок на равновесие в стандартные тренировки на растяжку и силу
- разминка, в которой используется правильно выстроенная последовательность растягиваемых мышц
- хорошо структурированная последовательность основной тренировки
- правильные техники дыхания, фокусировки взгляда и концентрации внимания.
Paul Zaichik shows you how to develop the most neglected and yet extremely important ability - balance. With the techniques taken from The ElasticSteel Strength & Flexibility Method and Yoga you will learn how to improve your balance while developing your strength flexibility and stamina. In this incredible DVD you will learn: -Beginners , intermediate and advanced balance techniques -Sitting, standing, three point and two point core balance exercises -How to incorporate stability training into stretching and strengthening conditioning -Proper sequence of muscle stretching warm-up -A well structured follow along sequence -How to breathe and focus the mind - aimed at helping you cope better with daily tasks, as well as improving your mental and physical health!
Название: Point Balance - Incorporating balance training into a strength and flexibility conditioning program
Исполнитель: Paul Zaichik
Язык: английский
Жанр: тренинг
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~697 kbps avg, 0.07 bit/pixel
Аудио: MP3; 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~120.26 kbps avg
Размер: 216 MB
Продолжительность: 36 минут
Пол Зайчик - Все о прямых ударах ногами / Everything You Eve
Пол Зайчик - Все о прямых ударах ногами / Everything You Ever Wanted To Know About a Front Kick
В программе показываются не просто базовые техники выполнения каждого удара под разными углами, а дается подробное анатомическое и физиологическое объяснение разницы в выполнении ударов разными людьми в зависимости от длины их мышц, особенностей суставов и связочного аппарата. Главная ценность программ в том, что они демонстрируют огромное количество подводящих упражнений, которые при регулярном повторении позволят вам со временем выполнять удары ногами быстрее, сильнее, выше и безтравматичнее. Каждый диск буквально нафарширован информацией о конкретных ударах, которым он посвящен. Каждый диск состоит из 11-ти сегментов продолжительностью больше или чуть меньше двух часов.
По мнению Пола, если вы хотите действительно научиться правильно выполнять удары ногами, а не продолжать постоянно травмировать поясницу и колени, продолжая тренироваться через боль, нужно
Научиться правильной технике ударов
Правильно отрабатывать удары
Использовать безтравматичный подход
Вы узнаете
- о тонкостях положения тела во время удара,
- о разных техниках выполнения ударов,
- о правильном движении суставов,
- правильном разогреве мышц и правильном включении их в работу,
- о том, как отрабатывать удары и тренировать кардио-респираторную систему (выносливость) для длительного нанесения ударов,
- как укреплять мышцы-анатонисты для предотвращения травм и высвобождения скрытых резервов скорости и силы,
- как отрабатывать равновесие и устойчивость, необходимые в ситуациях реального боя или самозащиты,
- различные техники для оптимизации точности и контролируемости удара
- специальные упражнения для развития кинетической цепи "опорная нога- пресс - поясница - рабочая нога, выполняющая удар"
- проверенные временем техники оптимизации скорости ударов
- эффективные упражнения, техники и отработки для увеличения гибкости и силы специфических мышц для легкого, быстрого, мощного и высокого удара.
This DVD takes you into an education journey into the most basic kick in martial arts. It focuses on three variations of the front kick, the snap front kick, the push front kick and the stump front kick. Use this instructional to score knock outs in the ring or gain points in your forms competition for graceful, fast, high and powerful kicks
Extreme STRENGTH, HEIGHT, POWER & CONTROL can now be Yours! Everything You Ever Wanted To Know About a FRONT KICK DVD!
Paul Zaichik shows you how to master every component of the Front Kick with never before seen drills, moves, and techniques.
Get answers to the following questions and learn:
How to properly throw and align your body for the three types of front kicks
Many different ways to develop the techniques of the front kick
The joint movements used in three types of front kicks.
A warm-up routine designed to enable the best results in training and combat
The muscle utilization and kinesiological break down of the Snap front kick, Push Front Kick and Stump Front Kick
Endurance drills and exercises to enable your muscular and cardio respiratory system to maintain fast and powerful kicks for a long period of time.
Different drills to optimize the focus, precision and control of your kicks.
Drills designed to bring functional balance and stability needed in real combat or self defense situation.
How to strengthen the antagonists of the kick to prevent injuries and unleash the hidden reserve of speed and power.
Learn specific exercises designed to develop the kinetic chain of the supporting leg, core and kicking leg for the most force and power output.
Learn time tested techniques, to optimize timing and develop the blazing kicking speed.
Learn proven exercises, drills and techniques to increase the flexibility and strength in specific muscles to develop light, fast and powerful high kicks.
Название: Everything You Ever Wanted To Know About a Front Kick
Год выпуска: 2009
Исполнитель: Paul Zaichik
Язык: английский
Жанр: тренинг
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~599 kbps avg, 0.09 bit/pixel
Аудио: MP3; 32 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~92.43 kbps avg
Размер: 610 MB
Продолжительность: 2 часа
Пол Зайчик - Целевая тренировка поясницы / Paul Zaichik
Пол Зайчик - Целевая тренировка поясницы / Paul Zaichik - Lower Back Focus Training
В очередной программе из серии "Elastic Steel" Пол демонстрирует последовательность простых упражнений для оздоровления поясничного отдела позвоночника, укрепления спины и пресса, вытяжения и позвоночника. Он объясняет, что все эти составляющие необходимы для травмобезопасной работы, требующей ударов ногами. С виду самые простые упражнения, которые сопровождаются простыми инструкциями по их выполнению, оказываются очень эффективными при их регулярном и качественном выполнении. Программа полезна для тех из вас, кто уже страдает от болей в спине при выполнении физической нагрузки, а также для тех, кто хочет растянуть и укрепить спину для сохранения здорового позвоночника, чтобы предотвратить возможные проблемы со спиной в будущем. Программа позволяет понять, как укреплять мышцы, чтобы они защищали поясницу и контролировали поясничный прогиб. В программе также рассказывается, как нужно правильно дышать и концентрировать внимание, чтобы вы оставались спокойными, справляясь с ежедневными задачами при любых уровнях умственных и физических нагрузок.
Learn a series of easy exercises in a progressive program designed to eliminate or reduce back pain and prevent future problems! Let Paul Zaichik, author of the international bestselling book series & DVDs on Body Weight Training - show you how to GET RID of BACK PAIN in less than 15 MINUTES a day! Paul Zaichik takes you through a great workout aimed at improving your lower back health. All the muscles surrounding your lumbar are properly stretched and strengthened. This leads to equilibrium and safe positioning for your lower spine. Take control of your back and finally live PAIN FREE! Train along side Paul Zaichik with deceptively simple instructions and find out how simple movements can improve your lumbar health and comfort. In this incredible DVD you will learn: -The proper sequence of muscle stretching & strengthening - designed for those with back pain, as well as those, who wish to maintain a healthy back for years to come! -A short (15 minute) extremely easy to follow morning sequence to jump start your day! -A long (approximately 25 minutes) follow along routine to stretch your lower back and surrounding muscles! -How to strengthen the muscles that protect your lower back and control the lumbar arch! -How to breathe and focus the mind - aimed at helping you cope better with daily tasks, as well as improving your mental and physical health!
Название: Lower Back Focus Training
Исполнитель: Paul Zaichik
Язык: английский
Жанр: тренинг
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: DivX, 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~750 kbps avg, 0.08 bit/pixel
Аудио: MP3; 32 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~96 kbps avg
Размер: 327 MB
Продолжительность: 54 минуты
Скачать:
[ Ссылки устарели ]
Последний раз редактировалось: hunter73 (03 01 2011, 17:44), всего редактировалось 1 раз
Пол Зайчик - Все о полукруговом ударе ногами / Paul Zaichik
Пол Зайчик - Все о полукруговом ударе ногами / Paul Zaichik - Everything You Ever Wanted To Know About a RoundHouse Kick
В программе показываются не просто базовые техники выполнения каждого удара под разными углами, а дается подробное анатомическое и физиологическое объяснение разницы в выполнении ударов разными людьми в зависимости от длины их мышц, особенностей суставов и связочного аппарата. Главная ценность программ в том, что они демонстрируют огромное количество подводящих упражнений, которые при регулярном повторении позволят вам со временем выполнять удары ногами быстрее, сильнее, выше и безтравматичнее. Каждый диск буквально нафарширован информацией о конкретных ударах, которым он посвящен. Каждый диск состоит из 11-ти сегментов продолжительностью больше или чуть меньше двух часов.
По мнению Пола, если вы хотите действительно научиться правильно выполнять удары ногами, а не продолжать постоянно травмировать поясницу и колени, продолжая тренироваться через боль, нужно
Научиться правильной технике ударов
Правильно отрабатывать удары
Использовать безтравматичный подход
Вы узнаете
- о тонкостях положения тела во время удара,
- о разных техниках выполнения ударов,
- о правильном движении суставов,
- правильном разогреве мышц и правильном включении их в работу,
- о том, как отрабатывать удары и тренировать кардио-респираторную систему (выносливость) для длительного нанесения ударов,
- как укреплять мышцы-анатонисты для предотвращения травм и высвобождения скрытых резервов скорости и силы,
- как отрабатывать равновесие и устойчивость, необходимые в ситуациях реального боя или самозащиты,
- различные техники для оптимизации точности и контролируемости удара
- специальные упражнения для развития кинетической цепи "опорная нога- пресс - поясница - рабочая нога, выполняющая удар"
- проверенные временем техники оптимизации скорости ударов
- эффективные упражнения, техники и отработки для увеличения гибкости и силы специфических мышц для легкого, быстрого, мощного и высокого удара.
This DVD shows you everything you need to master a snap roundhouse kick and an authentic Mauy Thai Roundhouse kick.
A special focus is placed on the hip and mid-section to develop the swing of the bat power in the Thai Roundhouse kick. 11 various Sections of this DVD will give you a great insight into the complete mastery of the Roundhouse kick.Use this instructional to score knockouts in the ring, or gain points in your forms competition for graceful, fast, high and powerful kicks.
Get answers to the following questions and learn:
How to properly throw and align your body for the RoundHouse Kick
Many different ways to develop the techniques of the RoundHouse Kick
The joint movements used in the RoundHouse Kick.
A warm-up routine designed to enable the best results in training and combat
The muscle utilization and kinesiological break down of the RoundHouse Kick
Endurance drills and exercises to enable your muscular and cardio respiratory system to maintain fast and powerful kicks for a long period of time.
Different drills to optimize the focus, precision and control of your kicks.
Drills designed to bring functional balance and stability needed in real combat or self defense situation.
How to strengthen the antagonists of the kick to prevent injuries and unleash the hidden reserve of speed and power.
Learn specific exercises designed to develop the kinetic chain of the supporting leg, core and kicking leg for the most force and power output.
Learn time tested techniques, to optimize timing and develop the blazing kicking speed.
Learn proven exercises, drills and techniques to increase the flexibility and strength in specific muscles to develop light, fast and powerful high kicks.
Название: Everything You Ever Wanted To Know About a RoundHouse Kick
Исполнитель: Paul Zaichik
Год выпуска: 2010
Язык: английский
Жанр: тренинг
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~599 kbps avg, 0.09 bit/pixel
Аудио: MP3; 32 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~92.43 kbps avg
Размер: 553 MB
Продолжительность: 1 час 50 минут
Zaichik P. - Elastic Steel. Strength & Flexibility / Эластичная сталь. Растяжка для единоборств
Пол Зайчик демонстрирует в этом видео комплекс упражнений на глубокую растяжку всего тела, проработку продольного и поперечного шпагата, а также методики самомассажа.
Оригинальное описание:
ElasticSteel Grappler DVD is a perfect balance of strength and flexibility training aimed at improving the game of a grappler.
Presently grapplers from all walks of life are beginning to recognize the benefits of flexible lower body. What people are slow to see are the benefits of specific strength development.
Many grapplers still rely on squats and other similar exercise in their training. Those are great general conditioning tools, but they don’t transfer to a very specific strength needed on the ground in close quarters, where most of the game takes place.
It’s not enough to know the moves and the right time to apply them. You must have the ability to use them. This DVD gives you that ability.
In this DVD you will find three routines.
A first routine is for grapplers who are not very strong or flexible as far as core and lower body is concerned. The strength and flexibility are both grappling oriented. Being able to do splits or squat hundreds of pounds doesn’t prepare you for grappling, for this reason so many advanced athletes may have to start with the basic routine.
Second routine is more advanced. If you feel comfortable with this routine that means that your past or present instructor knows something about functional strength and flexibility training. Upon a few months of practicing this routine your strength, muscular endurance and flexibility will be improved tremendously and this will prove on the mat.
The third routine is very specific to grappling techniques and has what it takes to elevate you from good to great.
If you are a grappler looking to supplement your time on the mat, this is the only tape you’ll ever need. Just follow the routines and your strength and flexibility will soon reach new heights.
Название: Эластичная сталь. Растяжка для единоборств
Производство: Zaichik
Год: 2008
Продолжительность: 108 мин.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: английский
Размер: 779.24 Mб
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
