Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Хатха Йога с Ольгой Булановой - Освоение Хануманасаны и Сама
Хатха Йога с Ольгой Булановой - Освоение Хануманасаны и Сама
Хатха Йога с Ольгой Булановой - Освоение Хануманасаны и Самаконасаны
Название: Хатха Йога с Ольгой Булановой - Освоение Хануманасаны и Самаконасаны
Год выпуска: 2010
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 1 час 23 минуты
Размер: 679 MB
Описание:
Съемки проводились на Мертвом море в Израиле в июле 2010 г. Фильм предназначен для тех, кто имеет опыт практики хатха йоги около года и хочет освоить хануманасану и самаконасану. Представленная последовательность асан постепенно растягивает задние поверхности ног. В начале фильма предлагаются базовые асаны с упрощенными вариантами, закладывающие основу корректного выполнения этих двух асан. Постепенно позы усложняются. В последних блоках фильма даются варианты углубления хануманасаны и самаконасаны. В конце фильма предлагается выполнить пинча маюрасану (стойку на предплечьях), используя растяжку ног по направлениям поперечного и продольного шапагатов. Если эти варианты не доступны, то можно выполнить иной выход в эту позу. Как это сделать в фильме тоже подробно объясняется. Важно помнить противопоказания к перевернутым положениям. Пинча маюрасану нельзя выполнять во время КД и при повышенном давлении в разных органах.
Фильм разбит на следующие части:
Настраиваемся на практику
Сурья Намаскар
Балансы на одной ноге
Асаны стоя и балансы на руках
Вытяжение задних поверхностей ног, сидя и лежа на спине
Наклоны сидя
Вытяжение ног в наклоне стоя и в перевернутом положении
Первый подход к Самаконасане
Ардха Матсиендрасана и Гомукхасана
Вытяжение ног в широком шаге, Хануманасана и Эка Пада Раджа Капотасана
Баддха Конасана, Упавиштха Конасана и углубление Самаконасаны
Урдхва Прасарита Экападасана, как углубление Хануманасаны
Освоение Пинча Маюрасаны
Выход в Пинча Маюрасану через Хануманасану и Самаконасану
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
