Эзотерическая гимнастика

Даосочка · Постоянный участник

Повторение никогда не бывает лишним. Хочу вернуться к Комплексу упражнений для связок, суставов, сухожилий,
описанному на 1 странице. Немного истории о комплексе.
Да Мо ( на Западе более известный как Бодхидхарма), записал этот комплекс в "Каноне изменений мышц и сухожилий",
будучи 9 лет в уединении, для монахов Шаолиньского монастыря для увеличения физической силы монахов.
Комплекс делают cтоя лицом на восток. Особое внимание уделяют правильной стойке, стопы параллельны, кончик языка к нёбу.
Концентрация на дыхании и упражняемой части тела. Формы выполняются непрерывно и в указанной последовательности.
После выполнения этого комплекса необходимо хорошо расслабиться. Успехов в практике Отлично

андре · Постоянный участник

Даосочка, Ом, . С наступающим новым годом!

Рагнар · Постоянный участник

Три простых упражнения для развития и укрепления тела.
Занимают всего несколько минут в день.
Просто и эфективно.

http://youryoga.org/med/omshantika.htm
Развивает легкие на 100% и не только.

Развивают и укрепляют все группы мышц

http://youryoga.org/attunements/boe-do_20.htm

Форумы Лотоса

Эзотерическая гимнастика