Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
В брошюре «Как практиковать дзадзэн» всё прояснилось:
Цитата:
Дзадзэн является практикой сиденья, ноги скрещены, а позвоночник в его шейном, грудном и поясничном отделах держится вертикально выпрямленным. Приведя свои конечности и позвоночник в такое положение, мы приводим всё тело в самое здоровое и наиболее правильное состояние.
Когда все наши кости и мускулы приведены в наиболее правильное состояние, головной мозг, особенно подбугровые области, регулирующие температуру тела, эмоции, обмен веществ, половые функции, пищеварение и всасывание, сон, работают в наиболее гармоничном режиме.
Там же к своему удивлению узнал, что глаза должны быть открыты.
Там же к своему удивлению узнал, что глаза должны быть открыты.
Lotos писал(а):
Глаза закрыты.
Всё-таки конечно с закрытыми лучше.
Сегодня месяц с момента начала практики дзадзен. Сижу нормально, 15-20 минут каждый день. Только вот всё никак не могу привыкнуть к позе. Сидя с выпрямленной спиной, дыхание перемещается из груди вниз живота и становится каким-то неестественным и зажатым. Под конец практики спину расслабляет и тело начинает клонить назад, как-будто сейчас упадёт. Всё это отвлекает внимание и не позволяет уйти глубоко.
Параллельно делаю иногда лежачую медитацию - там всё замечательно.
Страница 10 из 10 На страницу Пред.1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019