Иванов Антон - Домашняя практика хатха-йоги для начинающих

hunter73 · Активный участник

Название: Домашняя практика хатха-йоги для начинающих
Год выпуска: 2011-2012
Исполнитель: Антон Иванов
Язык: русский
Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 30 занятий по 55 минут
Размер: 13.23 GB

Каждый урок длится 55 минут, наряду с выполнением разнообразных последовательностей асан внимание уделяется техникам пранаямы. Инструктор показывает асаны в очень упрощенном виде. Название занятий условно: каждое занятие намного шире темы, заявленной вначале инструктором.

Список занятий

01_Ознакомительное занятие. Техника безопасности.avi
02_Освоение балансов.avi
03_Асаны для живота.avi
04_Техника Капалабхати.avi
05_Асаны, направленные на правильное дыхание.avi
06_Дыхание. Ритмичное дыхание.avi
07_Освоение новых элементов. Чатуранга Данадасана.avi
08_Урок на прогибы.avi
09_Наклоны и прогибы.avi
10_Комплекс для снятия напряжения и закрепление асан всего цикла.avi
11_Как меньше двигаться и получать эффект.avi
12_Объединение ритма дыхания и ритма движения.avi
13_Уджайи-пранаяма.avi
14_Асаны с широким положением ног.avi
15_Широкие шаги и положение стоп.avi
16_Плечевые замки.avi
17_Замки за спиной и комплекс на расслабление.avi
18_Локтевые и кистевые замки. Выпады.avi
19_Выпады, замки, мосты, прогибы.avi
20_Доработка динамического комплекса. Базовая структура.avi
21_Динамический режим практики.В потоке.avi
22_Новые асаны с практикой дыхания.avi
23_Полулотосы.avi
24_Продолжение работы с полулотосами. Прогибы назад лежа.avi
25_Новые элементы в практике.avi
26_Скручивания.avi
27_Наклоны.avi
28_Изучение сложных элементов.avi
29_Освоение сложных элементов.avi
30_Включение в практику предельных элементов для начинающего уровня.avi

Качество: IPTVRip
Формат: AVI
Видео: DivX, ~1500 Kbps, 25.0 fps, 720 * 576 (4:3)
Аудио: MP3; 96 Kbps, 22050 Hz, MPEG Layer-3

Скачать:
[ Ссылки устарели ]

Форумы Лотоса

Иванов Антон - Домашняя практика хатха-йоги для начинающих