Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Сообщения: 10311
Темы: 45
Откуда: из деревни Профиль Карма: +510/–18
Цитата:
Что делать когда в практике появляются срывы. То есть срыв - это когда полностью перестаёшь практиковать на какое-то время, но потом возвращаешься в практику или это когда практика "замирает". Когда делаешь механически упражнения . Или, когда, несмотря на то, что практиковать не перестаёшь, понимаешь, что ну совсем не такая практика, как должна быть, вялая что ли, автоматизма много, нет Интереса. Вот хотелсоь бы узнать - такое бывает, что это значит, короче всё, что сможет сказать по этомк поводу, рад буду учлышать.
Ещё раз спасибо за возможность задать вопрос Рыбе.
Если нет глубины практики, нет ососзнания того, что ты делаеш , могут возникать такие "срывы -замирания". Стоит сделать перерыв в практике, просто погулять посмотретьна деревья, послушать птичек. Практика должна помогать жить, а не быть самоцелью.
По поводу переиздания "Интегральный тренинг" . Материалы издательству, Сергей еще на не отдавал, дорабатывает и исправляет . В ближайшие месяц, два - не ждите но скоро
Сообщения: 10311
Темы: 45
Откуда: из деревни Профиль Карма: +510/–18
Цитата:
...Не каждый день получается заниматься "по полной программе" из-за занятости.
Какие техники нужно оставлять в первую очередь в тренировке, если ограничен временем?...
Тренировочная программа - (общая схема)
БЛОК 1 – очищение:
1. Пробуждение.
2. Подготовка подсоленной воды на Кунджулу и Джала нети.
3. Чистка языка.
4. Чистка зубов.
5. Умывание.
6. Кунджула крийя.
7. Джала нети.
8. Промывание глаз.
9. Три упражнения по растягиванию языка (до 50 раз каждое)
10. Полторы минуты полежать на животе с ладонями под подбородком и полторы минуты с руками вытянутыми вперед.
БЛОК 2 – пробуждение:
1. Капалабхати – 60 выдохов; 3 круга. В завершении каждого круга выполнять Наули (одинаковое количество вращений в правую и левую стороны).
БЛОК 3 – Сурья-намаскар (не мене 9 кругов. Попозже дам схему 5ти Сурий-намаскар от Рыбы, но Сурья она и в Африке хороша)
БЛОК 4 – Утренний тренировочный комплекс: (полностью чуть позже положу, если нет времени достаточно к Сурье добавить широкий шаг с прогибом, растянутые углы и треугольники,прямые и обратные и скручивания. )
БЛОК 5 – Вечерний тренировочный комплекс:
1. Пранаяма.
2. Шавасана от 5 минут.
3. Мантра медитация.
4. Тратака до 5 минут на свечу (перед сном).
Сообщения: 219
Темы: 11
Откуда: г. Уфа Профиль Карма: +20/–1
БабайКо,
Эх, видимо я не так выразился. Прошу прощения. Я хотел спросить ,какие именно КЛАССЫ ТЕХНИК следует оставлять в практике. Но теперь и так видно, какие Спасибо.
P. S. А на фига столько Сурьяшек крутить? В своё врямя делал по 12 Сурьяшек в день, но потом ушёл от этого - намного эффективнее пару-тройку полноценных сетов замутить.
P. P. S. А Капалабхати имеется ввиду всего 180 или 3*20?
Сообщения: 10311
Темы: 45
Откуда: из деревни Профиль Карма: +510/–18
DoK, Спросил. Может это очень сакральное. Но подтвердил только то что и писал уже . Была передача Гуру мантры , инициация в крию .
Кое какую информацию можешь взять с сайта хатха йога Черниговская линия
Сообщения: 10311
Темы: 45
Откуда: из деревни Профиль Карма: +510/–18
Только, что с трехдневного семинара Сергея Сидорцов и Александа Таишева.
Были ребята из Питера, Москвы , Одессы Киева. А вообже приезжают и из Краснодара и Уфы и др. . :) ВСЕМ ВСЕМ ПРИВЕТ !
3 часа интенсивной йоги , на следующий день прокшалана , кунджала, сауна, чай, немного отдохнули и опять 3 часа интенсива :) . На трейтий день опять з часа интенсива, перерыв и чаепитие . Где бралась энергия ? все живы , все довольны :)
Интересно, были ли как-то обозначены цели семинара? Делают ли авторы акцент на каком-либо аспекте практики? (например, "без очищения не стоит начинать заниматься йогой"). Есть какая-то "фишка", которая отличает семинар Рыбы от других мастеров?
Сообщения: 10311
Темы: 45
Откуда: из деревни Профиль Карма: +510/–18
Юный падаван, попробую узнать
DoK, мне не показалось, что Сергей и Александр настаивют на "без очищения не стоит начинать заниматься йогой" но ощущение - родился заново .
Они советуют раз в месяц (или хотя бы четыре раза в год с началом сезона) делать прокшалану. Постепенно увеличивая количество воды ( 5 литров - вполне реально :) буду увеличиать :) . Техника простая если нужно -выложу.
Кунджалу рекомендуют делать одним курсом раз в год в течении месяца через день (раз 15 :)) утром до 2х литров подсоленой (морской солью) воды.
ну и естественно после прокшаланы это само , собой :)
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
но скоро 
