Сайт Лотоса » на главную страницу
домойFacebookTwitterписьмо Лотосу
Discord.Ariom

Форумы Лотоса



Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано
Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.

Эзотерическая гимнастика

На страницу Пред.  1, 2, 3  След. 

| Еще
Автор Сообщение
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

AlexHalt, БабайКо,

Стыдно Да, стесняюсь. Я вчера в ночном ударе была Бе-еее!
Если нравится, то можно оставить для истории. Я ещё нарисую, если получится, оставшиеся шесть упражнений.
 
23 05 2007, 13:12 URL сообщения
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

5. И.П. Ноги на ширине плеч. Ладони соединяем на уровне груди.
Руки горизонтально, локти не опускаем. Вдох.Выдох. Вдох и руки
разводим до плеч. На выдохе ладони соединяем и надавливаем на ладони.
Вдох.Руки разводим, выдох соединяем и надавливаем. Всего 3 раза.
Встряхиваем кисти рук. Снимаем напряжение.

6.Шаг левой ногой в сторону. Сгибаем ногу.Колено над носком.(Важно).
Левая рука над головой, тыльной стороной к голове. Правая нога прямая,
правая рука вдоль правой ноги, пальцами вниз. Вдох. На выдохе растягиваем
позвоночник.
Не опуская рук, повторить ещё два раза.
То же повторить с правой ноги 3 раза.
Встряхиваем кисти рук. Снимаем напряжение.
 
23 05 2007, 23:41 URL сообщения
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

7. Приседание с прямой спиной.
И.П. ночи чуть шире уровня плеч. Перед упражнением
Вдох - выдох.
Вдох. На выдохе приседаем, руки вытягиваем на уровне плеч, ладони смотрят вверх. Ладони повернули. На вдохе, ноги выпрямляем, руки опускаем. Кисти рук направлены вниз. Повторяем min 3 раза. По желанию, можно неограниченное число раз.
 
25 05 2007, 11:18 URL сообщения
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

8. Наклоны с прямой спиной.
Перед упражнением, как всегда, вдох-выдох.
Вдох, наклон с прямой спиной, руки свободно
свисают. На выдохе, принимаем вертикальное
положение, руки расслаблены, вдоль туловища.
Повторяем 3 раза.
 
25 05 2007, 11:28 URL сообщения
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

9. И.П. ноги чуть шире уровня плеч. Присели.
Руки на пояснице, со стороны спины. Левая кисть руки
обхватывает запястье правой руки. Руки расслаблены.
Длинный вдох, прямоё объёмное дыхание,
с наполнением низа живота.
Выдох, на обратном дыхании, живот втягиваем,
копчик под себя, замок, втягиваем анус.
3 раза. Это упражнение делать осторожно,
не спеша, плавно.
 
25 05 2007, 11:56 URL сообщения
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

10. Скручивание позвоночника.
И.П. ноги чуть шире уровня плеч. Шаг влево.
Ступню ставим под 45 градусов. Колено над
носком (важно!). Левая рука на пояснице в
кулачке. Правая рука в кулачке(тыльной
стороной), на расстоянии 1 кулака напротив
т. межбровья, локоть смотрит вниз.
Вдох. На выдохе скрутка.
Не возвращаясь в И.П. продолжаем вдох, выдох,
скрутка. На счёт три. Возвращаемся в И.П. очень
медленно(важно!). То же, с другой ноги и руки.
Это упражнение оказывает положительное влияние
на поясницу, снимает боль.

Всё. Вот такой замечательный комплекс упражнений.
Практикуйте, отслеживайте своё состояние до и после.
 
25 05 2007, 14:51 URL сообщения
Jenik
Участник
Сообщения: 19
Темы: 0
Откуда: БУЛАРУСЬ МИНСК
Профиль ЛС

Карма: +1

http://stalking.ru/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=5

Дыхательная практика ,описать ощущения и эффект будет сложно ,важно знать что разрабатывали ее люди ленивые ,любящие мало делать и много
от этого получать(в хорошем смысле этого слова) и не признающие неработающие техники.

Я практиковал эту технику около четырех месяцев,
отчень нравится ,улучшилось самочувствие ,в жизни стало больше гармонии счас делаю только когда начинаю новый проект и нужно много силы .Первый месяц рекомендуется выполнять ее ,
потом можно более усовршенствованую (там к каждому упр-ю медиташки еще
добавляются)

Желаю здоровья!!!
 
29 05 2007, 22:48 Отзывы :: URL сообщения
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

Jenik,
Замечательный дыхательный комплекс.

Есть такое маленькое дыхательное упражнение для ежедневного утреннего применения на 5 секунд:
Объёмное дыхание в живот (животик такккк.... раздулся),
губки растянули в стороны, оставили маленькую щелочку, через которую делаем короткие выдохи из животика, доходим до глубины. Правильно откашлились (см. Дыхательный комплекс "Сталкинг") Очистились с утра, застоя в лёгких уже нет. Хорошо Бе-еее!
 
30 05 2007, 10:46 URL сообщения
Jenik
Участник
Сообщения: 19
Темы: 0
Откуда: БУЛАРУСЬ МИНСК
Профиль ЛС

Карма: +1

У меня есть одна по моему мнению хорошая привычка - ничего
не лажать и не высмеивать пока сам не попробую. Упс...
 
30 05 2007, 12:49 URL сообщения
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

Jenik,

Всё правильно. Не стоит опыт того, чтобы похвалу принимать за насмешку Нуууу.... не знаю.... Мне знакомы эти упражнения. В айкидо, знаю, применяют такой метод откашливания. Бе-еее! Цигун основан на дыхательных практиках и т.д.
 
30 05 2007, 13:11 URL сообщения
ViktuAr
Участник
Сообщения: 42
Темы: 4
Откуда: Москва
Профиль ЛС

Карма: +3/–1

Здравствуйте. Хочу так же от себя добавить к всему выше написанному, один даосский комплекс жесткой прочистки каналов, называемый "Тренировкой ветра". Я с ним познакомился в журнале Боевое искусство планеты (выпуск и год не помню), довольно эффективно. Попробуйте.
http://www.ohrana.volgocity.ru/11-58.htm Ангел
 
30 05 2007, 14:15 URL сообщения
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

ViktuAr,

Правильной дорогой идёт Отдел вневедомственной охраны при отделе внутренних дел Ворошиловского района г. Волгограда. Очень доволен
Меня порадовал сайт ОВО. Если бы все ОВО изучали боевое искусство... Ангел
 
31 05 2007, 13:35 URL сообщения
ViktuAr
Участник
Сообщения: 42
Темы: 4
Откуда: Москва
Профиль ЛС

Карма: +3/–1

Даосочка,
Дао отдела вневедомственной охраны при отделе внутренних дел Ворошиловского района г. Волгограда известно только Богу. Подмигиваю
Но по крайней мере это единственный из сайтов, на котором я нашел эту технику. У Лотоса на сайте( Браво! ) вывешивали фильм О. Сагояна Энергетика и психотехника воина, но уж больно там сумбурное изложение материала. Буду благодарен если кто даст ссылку на его книгу с таким же названием, если конечно она вышла в печать.
 
31 05 2007, 15:48 URL сообщения
Jenik
Участник
Сообщения: 19
Темы: 0
Откуда: БУЛАРУСЬ МИНСК
Профиль ЛС

Карма: +1

Кто-нить в онлайн тренингах участвовал ?
поделитесь впечатлениями плиз!!!
 
12 12 2007, 18:12 URL сообщения
Даосочка
Постоянный участник
Сообщения: 760
Темы: 6
Откуда: г. Москва
Профиль ЛС

Карма: +45/–6

Jenik,

Почему этот вопрос в теме "Эзотерическая гинастика"?
Нуууу.... не знаю....
 
13 12 2007, 00:50 URL сообщения
 

Перейти:  


Вы не мoжeте начинать темы
Вы не мoжeте отвечать на сообщения
Вы не мoжeте редактировать свои сообщения
Вы не мoжeте удалять свои сообщения
Вы не мoжeте голосовать в опросах



Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)

 

 


Новости | Библиотека Лотоса | Почтовая рассылка | Журнал «Эзотера» | Форумы Лотоса | Календарь Событий | Ссылки


Лотос Давайте обсуждать и договариваться 1999-2019
Сайт Лотоса. Системы Развития Человека. Современная Эзотерика. И вот мы здесь :)
Адрес для писем | Правообладателям
Модное: Твиттер Фейсбук Вконтакте Живой Журнал
liveinternet.ru: показано число просмотров за 24 часа, посетителей за 24 часа и за сегодня Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100