Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
n0tic, Не знаю, истинная или какая природа дыхания проявлялась у меня после глубокого дыхания, происходило чудесное, или мир исчезал и оставалось одно Я, или видимый мир был во Мне. Не пойму тока, почему я это не практикую.
Цитата:
Когда человек делая глубокий вдох, и с этим вдохом восторженно и изумлённо приемлет все мироздание таким, каково оно есть и каким оно во всей своей неизменности нам предложено, - он приявляет туже способность к постижению сущего, которой сущее обязано своим возникновением.
Жжужжа, а какая техника тебе нужна. Насколько я понимаю и чем стараюсь пользоваться сам - это осознавать что ты дышишь. Нужно старасться всегда осознавать то, что ты делаешь. Если ты идешь по улице - ты не просто дышишь не задумываясь об этом, а вдох и выдох происходят сознательно, т.е. на них сфокусировано твое внимание. Вначале это делать не так уж и просто, т.к. внимание постоянно "убегает" в сторону, но со временем будет получаться лучше. Можешь вместе с этим попробовать различные техники дыхания, вроде делать выдох в два раза длинее вдоха, делать паузу после вдоха и выдоха, или дышать исключительно животом - нижнее дыхание.
Самое непонятное слово здесь - " осознанное "
Что осознается ?
Что тут собственно непонятно. Суть осознаного дыхания и осознанности в том, чтобы разбить порочный круг текучести, т.к. большинство действий человек выполняет бессознательно - на автомате. Во время того когда идешь по улице, или не занят умственной работой, ты дышишь и про себя отмечаешь: "я делаю вдох, задержка дыхания, я делаю выдох, задержка дыхания, вдох..." (можно без задержки дыхания). Попробуй это осознавать - это не так уж и просто в начале, но через пару месяцев концентрация на дыхании будет даваться легче. Не обязательно концентрироваться именно на дыхании, можно во время ходьбы на каждый шаг повторять слог мантры, не давая вниманию убегать в сторону. Так или иначе путей много - цель одна, главное сделать все действия максимально осознанными, а т.к. дышим мы постоянно - дыхание прекрасный объект концентрации внимания, осознания.
Ток Постоянный участникСообщения: 153
Темы: 10
Откуда: Нижегор. обл. г. Павлово Профиль Карма: +11/–2
А еще можно дышать по схеме 7-1-7, (т. е. можно мысленно повторять семь нот до, ре, ми, фа, соль, ля, си на вдохе, задержка, и наоборот - на выдохе) затем 7-7-7, затем 1-7-1. Схемы различны.
Можно концетрироваться на кончике носа или языка, но это уже тренировка обоняния и вкуса, хотя и она приводит к весьма интересным результатам.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
