Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
[Meditative] Музыка для медитаций Osho [Collection]
Медитация на средечную чакру основана на древних суфийских практиках. Это очень простая техника, включающая дыхание и движения. Она помогает снять внутреннее напряжение, позволяя энергии сердца снова свободно течь. Сердечная чакра находится точно посередине, между всеми остальными чакрами.
Когда сердечная чакра открыта, все энергетические потоки могут свободно двигаться. Внутренних преград нет, и вы чувствуете глубокое единение с собой и со всем миром. Вы чувствуете наполненность и излучаете тепло, удовлетворенность и сердечность. Вы любите просто потому, что полны любви.
Когда вы ощущаете внутренние блоки, то скорее склонны чувствовать себя слабыми или легко ранимыми и закрываетесь из страха быть отвергнутыми. В таком состоянии вы не можете и не хотите участвовать в естественном потоке жизни.
Прежде чем начать делать медитацию, несколько раз прочтите инструкцию и потренируйтесь делать движения без музыки.
Введение:
Под ритм мягкой музыки, вы выполняет дыхательные упражнения в течение трех стадий, длящихся по семь минут каждая. Движения выполняются по всем четырем направлениям: север, юг, запад и восток. Они плавно воссоединяют энергию человека, создавая энергетический круг. Таким образом, происходит слияние четырех элементов: ЗЕМЛИ, ВОДЫ, ОГНЯ и ВОЗДУХА, которые создают чувство гармонии, единства тела и души.
Перед началом медитации (и каждой из первых четырех частей) встаньте, расслабьте тело, глаза открыты. Вам должно быть тепло и комфортно. Положите обе руки на сердечную чакру (центр грудной клетки). Чувствуйте ритм сердца, дышите расслабленно. На вдохе в вас будет вливаться свежая энергия. На выдохе будет выходить старая, использованная энергия. Так начинается цикл отдачи и принятия.
1. Стадия «Север» - 7 минут
До того как заиграет музыка, внимательно послушайте пример дыхания (четыре цикла). Когда начнется музыка, имитируйте такой тип дыхания. Выдыхайте с усилием и одновременно вытягивайте вперед правую руку и выносите вперед правую ногу, а затем возвращайтесь назад, в исходное положение. Двигайтесь под музыку. Ладонь направлена вовне – так вы будто бы выталкиваете из тела старую энергию.
Пожалуйста, не двигайтесь вперед! Оставайтесь на одном месте, ощущая связь с землей, как будто из ваших ног в землю идут корни. На вдохе, верните правую руку и ногу в исходное положение. Обе руки вновь лежать на сердечном центре. Спина выпрямлена, тело расслаблено.
На следующем выдохе совершайте то же движение теперь левой рукой и левой ногой. Скорость дыхания должна совпадать с ритмом музыки. К концу каждой стадии музыка постепенно ускоряется. Завершается каждая стадия звуком колокольчика.
2. Стадия «Восток и Запад» - 7 минут
Снова послушайте первые четыре цикла дыхания. Эта стадия похожа на первую, но теперь мы совершаем движения конечностей в стороны. Когда начнется музыка, сначала сделайте шаг вправо, правая рука также тянется вправо, на следующем выдохе делаем то же самое в левую сторону. Оставайтесь на одном месте, слегка поворачивайте только верхнюю часть туловища.
3. Стадия «Юг» - 7 минут
Третья стадия похожа на первые две, только на этот раз вы поворачиваете верхнюю часть туловища как можно дальше назад. На выдохе вы делаете шаг назад правой ногой, поворачиваете назад верхнюю часть туловища и лицо, правая рука тянется как можно дальше назад. Левая нога остается на месте. Потом вы возвращаетесь в исходное положение, делаете вдох и повторяете то же в левую сторону (при этом правая нога направлена вперед!)
4. Стадия «Круг»
На этой стадии мы соединяем вместе три предыдущие стадии. На вдохе и выдохе мы меняем положение конечностей следующим образом:
- Вперед – правая рука и правая нога, потом левая рука и левая нога (Север)
- В стороны – сначала вправо, потом влево (Восток и Запад)
- Назад – через правую сторону, потом через левую сторону (Юг)
5. Две последние стадии – музыка.
Сядьте или лягте, полностью расслабьте тело под звуки спокойной гармонизирующей музыки. Если вам захочется продолжить расслабление в тишине, выключите музыку после пятой стадии. Либо вы можете раствориться в звучании магических поющих Тибетских чаш, погрузиться в бесконечность звука и тишины.
Музыка для этой медитации была создана Карунешем в 1992 году.
Правда, это не совсем то. Хотелось именно диск-приложение к книге "Body Mind Balancing: Using Your Mind to Heal Your Body" с женским голосом.
Но все равно благодарен.
Это 65-минутная танцевальная медитация, состоящая из трех стадий, сопровождающихся специально созданной музыкой.
Исчезновение в танце, затем расслабление в тишине и покое - внутренний ключ к этому методу.
“Забудьте, танцующего, центр эго; станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте настолько глубоко, чтобы совершенно забыть, что это "вы" танцуете, и начните чувствовать, что вы и есть сам танец. Разделение должно исчезнуть - тогда это становится медитацией.
Если есть разделение, то это просто упражнение - хорошее, полезное, но его нельзя назвать духовным. Это просто танец. Танец хорош сам по себе - пока он продолжается, это хорошо. После него вы почувствуете себя свежим, молодым. Но это еще не медитация. Танцующий должен продолжать, пока не останется только танец... Не оставайтесь в стороне, не будьте наблюдателем. Участвуйте!
И будьте игривы. Всегда помните слово "игривость" - со мной это самое главное”.
Ошо
Первая стадия: 40 минут
С закрытыми глазами танцуйте, целиком отдавшись танцу. Позвольте своему подсознанию полностью овладеть вами. Не контролируйте свои движения и не наблюдайте за тем, что происходит. Просто полностью будьте в танце.
Вторая стадия: 20 минут
Ложитесь немедленно, не открывая глаза. Будьте молчаливы и неподвижны.
Третья стадия: 5 минут
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.
mp3, 320 kb/s, 94,6 MB
для Украины
Последний раз редактировалось: kamal37 (24 07 2013, 08:06), всего редактировалось 1 раз
stardancer, а это и не медитация Ошо. У неё во всём интернете значатся в авторах Yan D'Albert, Gawain, Wolfgang Stamm, Hans Fischer, Hans Höhn, Tilman Höhn без всякого упоминания Ошо Раджниша.
01 Silence (8:26)
02 From river to ocean (6:28)
03 Forest wanderer (6:17)
04 Journey into the unknown (7:46)
05 Heart (2:53)
06 The wind of India (5:18)
07 Gratitude (5:34)
08 Celebration (5:34)
09 Zorba dance (8:16)
10 Song Of Samadhi (3:46)
Автор:Ошо Раджниш
Название: Вращающаяся медитация
Издательство: Правительство Света
Год: 2009
Размер: 77МВ
Длительность:60мин
Найдите место, где Вы можете не бояться повредить себя или других в случае падения.
Выполняйте медитацию по прошествии не менее 2 часов после еды, предпочтительно босиком и в свободной одежде.
Медитация основана на практике суфийских вращений и содержит 2 фазы.
Безграничную медитацию можно выполнять одному, однако, особенно на начальном этапе освоения техники, дополнительно срабатывает эффект общей вовлеченности, ускоряющий достижение уровня, на котором техника начинает «работать».
Практикуйте эту медитацию на протяжении 7 дней подряд для получения устойчивого результата, далее по своему усмотрению.
Медитация является абсолютно Вашим персональным опытом, поэтому рекомендуется на всем протяжении держать глаза закрытыми, еще лучше использовать повязки на глаза.
Издательство: Правительство Света
Год: 2009
Формат: МР3
Размер: 110МВ
Длительность:65мин
Качество:192кбит/сек
Ошо принадлежит к плеяде выдающихся мистиков XX столетия, таких как Георгий Гурджиев и Карлос Кастанеда, которые помимо вклада в мировую философию создали, каждый в своем русле, систему практик, помогающих вставшим на Путь осознанного существования.
«Натарадж» — это танец с полным погружением в него. Практика состоит из 3 фаз общей длительностью 65 минут.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
