Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Osho Hara Meditation (нужна иснтрукцияя на русском) Хелп! :)
Osho Hara Meditation (нужна иснтрукцияя на русском) Хелп! :)
Первый раз слышу о такой медитации, наверное новая..
Обалденная медитация, музыка
Я просто ахренел :)
Огромня просьба
Кто-нить, пожалуйста, переведите на русский, там несколько инструкций включая в середине медитации.
Лотос, если не трудно, напишите, пожалуйста, что же там нужно делать?
Perevod. (dodam, vi navernoe ponimaete chto vse misli iz golovi nujno vikinut)
Etot metod naylutshe dly pustogo jeludka. Esli praktikovat eto regularno eto pomejet tibe ostavatsy spokoynim v naybolie haosnih situaziyh. Meditaziy imeet 4 stupeni i dlitsy 20 min.
Stupen 1.
Sydte udobno na zemle, shrestite nogi. I nachnite vrashchatsy protiv chesovoy strelki. Vobrazite chto vi risuete bolshoy krug verhney chastu tela, golovoy. Nachnite medlenno, i umenshayte diameter s paralelnim narashchevaniem skorosti. Kogda musika ostanovitsy dihayte Aharoy, kotoray rozpolojena 2 enchy(gdeto 2-3 palza nije pupka).
Stupen 2.
Vimojete sest, ili leche, zakroyte glaza, legonko najmite na Ahara tak chtobi bilo oshchutimo kak vi dishete etim mestom. Chestvuyte mir i pokoy kotoriy podnimaetsy ot Ahari v verh.
Stupen 3.
A teper vstante i nachnite pomelenku hodit po komnate, ruki mojete stavit na Ahare( eto pomojet vam pochustvovavt Aharu, spraktikoy vi smojete eto chustvovat bez ruk. Hodite i smotrite na veshchi v komnate tak ka vi eto delaete vsegda(no nedumaete ni oshom(toka mir i pokoy). Kogda muzika ostanovitsy zamrete na tom meste gdevi nahodites.
Stup 4.
Nujno proveriti polojenie voih ruk, sli one ne na Ahare, najmite na Aharu kak vi eto uje delali.
I nachinayte tabzevat kak vam hochetsy, kak vi eto chustvuete(pod musiku). Posle muziki ruki ostautsy na Ahare neskolko minut, prihodim v seby.
Udachi.
"Стоп!" Медитация Хары.
Все это лучше делать на голодный желудок. Если практиковать регулярно, она поможет вам остаться спокойным и центрированным(устремленным) во всех Ошо (КхАйОшикал по звуку) моментах. Там есть 4 шага в продолжении за 20 минут :
1. стадия(Шаг, этап) 1 : Усядьтесь удобней на пол, скрестив ноги будет лучше, закройте глаза, и старайтест поворорачивать ваше тело по направлению обратному движению часов. Торс поднять, вообразите(примите) ваш Дройн(Droin) в большом круге с вашим верхним телом, видимо из нижней чакры, медленно начиная делаете круг против часовой стрелки меньше и быстрее, соглано музыки, что все быстрее и быстрее, (согласно музыке, должна быть музыка....), и когда музыка остановится, прийдите к приносимому "Хоуту(Haught)? позаольте вашему пробуждению прийти к оставшемуся О'хара (o'hara)... и далее перевод в том же духе. Пункт 2 и слушайте кто понимает.
Далее пункт 2....
Эту медитацию лучше выполнять на пустой желудок. Если вы практикуете ее регулярно, вы сможете оставаться спокойными и центрированными в любой момент своего существования. В медитации 4 стадии по пять минут каждая.
Стадия 1:
(5 мин)
Сядьте на пол, удобно, лучше всего - скрестив ноги. Закройте глаза и вращайте корпусом против часовой стрелки. Почувствуйте, что ваш корпус как бы приподнят, а головой вы рисуете большой круг. Чувствуйте, что это движение приходит к вам из нижних чакр. Вслед за музыкой ускоряйте вращение и уменьшайте диаметр круга. Когда музыка остановится, станьте неподвижными и представляйте, что вы дышите центром Хара, находящимся примерно на 2 пальца ниже пупка.
Стадия 2:
(5 мин)
Ложитесь на пол на спину, или оставайтесь в сидячем положении. Держа глаза закрытыми, слегка надавите на центр Хара, так, чтобы вы чувствовали, как вы дышите этим центром. Чувствуйте мир и покой, которые поднимаются из Хары в верхние чакры.
Стадия 3:
(5 мин)
Теперь встаньте и, открыв глаза, начинайте медленно ходить по комнате. Руки можете держать на центре Хара - это поможет вам чувствовать этот центр. Но если у вас хватает внимания - вы можете обходиться и без рук. Ходите по комнате и смотрите на все вещи как всегда. Внимание все время держите в центре Хара и не думайте ни о чем - просто чувствуйте мир и покой. Когда музыка остановится - замрите на том месте, где вы находитесь в абсолютной неподвижности.
Стадия 4:
(5 мин)
Теперь нажмите на Хару так, как вы это уже делали. И позвольте случиться спонтанному танцу - танцуйте так, как вам хочется, так как вы это чувствуете, отдаваясь течению музыки. После окончания музыки еще несколько минут подержите руки на центре Хара и постепенно возвращайтесь.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
