Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Дисциплина повышающая все параметры(Энерг,Мышцы,Гибкость..)?
Дисциплина повышающая все параметры(Энерг,Мышцы,Гибкость..)?
Есть общая дисциплина которая практикует и изучает все качества которые нужны человеку?
Например:
1. Внутренняя Энергетика(Био,Аура..)
2. Тонус, Бодрость
3. Повышающая мышечную массу - т.е. чтобы быть атлетически подкаченым.
4. Повышающая реакцию.
5. Гибкость всего тела.
6. Питание
7. Само Оборона - т.е. чтоб она еще была и как Боевое искусство.
8. Реакцию
9. Внимательность.
и прочее..
По моему скромному мнению такой практикой является :
ШАОЛИНЬСКАЯ 'ГИМНАСТИКА ЮНОШИ'
18 упражнений шаолиньской 'гимнастики юноши' - это метод базовой тренировки ушу.
Слово 'юноша' здесь имеет два смысла: во-первых, эти упражнения наиболее целесообразно тренировать в детском возрасте: во-вторых, постоянная тренировка этих упражнений позволяет наполнить даньтянъ ци, сделать кости и мышцы мягкими и эластичными как у ребенка. 18 упражнений состоят из базовых методов тренировки ног, поясницы, равновесия, прыжков, вращений, и изучение ушу стоит начать именно с них.
Занимался пару недель почуствовал значительное увеличение личной силы , силы голоса , тело ощущалось живым и проворным, мыщцы как будто жлезная рубашка
Любые традиционные школы восточных единоборств - будь то китайские, вьетнамские, корейские, японские или тайландские.
Ключевое слово - традиционные. В спортивные не имеет смысла идти.
Наш организм - это энергетический механизм, аккумулирующий её без помощи механических приспособлений, а лишь используя физические движения. При работе мышц сжигается жир, который преобразуется в определённую форму энергии.
СИЛА ВОЛИ
Внутри клеток человеческого организма есть так называемые маленькие тельца - митохондрии, места сжигания жира, выполняющие роль энергетических фабрик. Исследования показали, что чем больше митохондрии вырабатывают энергии, тем выше результат спортивных тренировок. Энергия, которая течёт по нервам в организме, не перемещается со скоростью света. Она отличается от тока, текущего по линиям электропередач, и от энергии ядерного распада. Она живёт и движется, накапливается и расходуется и подчиняется собственным законам.
Уровень их соблюдения зависит от индивидуального физического развития (существует возможность частичного выполнения), и есть возможность выбора любых упражнений. Недостаточный уровень физической подготовки не позволяет выполнять все законы полностью, однако приобрести уверенность и улучшить память путём изменения режима дня и добавления небольших физических нагрузок может каждый. Так, в 1959 году на ленинградском заводе "Красная заря" производительность труда повысилась на 6,4% после того, как рабочие начали выполнять зарядку.
Делая простую зарядку или какой-то целенаправленный комплекс упражнений, каждый выбирает свой оптимальный режим нагрузки, с учётом возраста, темперамента, состояния организма. Возможно, подойдёт зарядка с музыкой, упражнения с пружинными тренажерами, чередуемые с отдыхом. Отдача хоть и меньше, но всё равно она есть.
Общее развитие мышц повышает эффективность в любом виде спорта. Достижение успехов в спорте - это на 60-70% результат развития всех мышц и на 30-40% - индивидуальных особенностей и задатков, а также техники определённого вида спорта. Молодым людям достаточно выбрать любой комплекс упражнений, их комбинацию и повторять по нескольку раз. Что же касается времени выполнения упражнений, числа их повторений и отдыха, то всё это индивидуально. Системность метода заключается в регулярном соблюдении этих условий.
Работа мышц способствует выработке силы воли и начинается с самого простого: двигайся, наблюдай, осмысливай, приобретай уверенность и укрепляй здоровье. Хорошее самочувствие как показатель, индикатор настройки на силу воли свидетельствует о верном пути. Основой любого действия, которое мы предпринимаем в жизни, лежит желание испытать удовольствие. Предлагаемый комплекс направлен на общее развитие всех мышц. Благодаря ему, достигается воспитание силы воли, её накопление постепенным и регулярным соблюдением ceми простых и чётких законов. Их соблюдение даёт всё улучшающийся результат. "Ваши шансы на успех прямо пропорциональны удовольствию, которое вы получаете оттого, что вы делаете". Майкл Корда. Шаг за шагом достигая определённых результатов, познавая свой внутренний мир человек познает себя.
Во время зарядки, в зависимости от индивидуального физического развития, поочерёдно нагружая различные группы мышц, необходимо соблюдать:
Семь основных законов энергии, повышающие её вырабатывание.
1. Не смотреть на часы или в зеркало.
2. Не слушать музыку.
3. Никто и ничто не должно отвлекать.
Эти правила способствуют переключению всего внимания на работу мышц.
4. Не пользоваться пружинными и резиновыми тренажерами.
5. Не отдыхать.
6. Стремиться к полному задействованию возможностей мышц в минимальное время без внутреннего напряжения.
СУММИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (постепенное сокращение до нуля отдыха между упражнениями) УЧИТ НАС ФОКУСИРОВАТЬСЯ. Умение концентрироваться расширяет наши возможности во времени, и в результате мы делаем за 30 минут то, что другие делают за час.
7. Для этого (за исключением быстрой разминки) выполнять как можно более разнообразные упражнения с весом.
Я работал, отдыхал, выполнял свои обязанности, но тренировался в чётко и строго определённое время.
Выполнения всех законов как единой системы я не находил ни в одной из многих систем физической подготовки. Именно это единое целое и раскрывает потенциал человека.
Источник личного успеха - сама личность. Благодаря простому подходу наша внутренняя энергия доступна. Соблюдая определённые условия, можно войти в расслабленное состояние, черпать её и успешно пользоваться ею.
Информация о важности этой энергии помогает нам аккумулировать и целенаправленно использовать её. Умение быстро приспособиться к постоянно изменяющейся обстановке, наладить оптимальные отношения, преодолеть психологические барьеры невозможно без осмысления процесса вырабатывания воли. В организме она постепенно становится внутренней управляемой силой, которая помогает концентрации внимания в одном направлении. Благодаря ей, основатели восточных единоборств обладают феноменальными способностями, вызывающими восхищение окружающих. Работа с энергией - это последний завершающий этап обучения в восточных единоборствах. И каждый может усовершенствовать свои скрытые возможности, понимая собственный организм.
[quote]Есть общая дисциплина которая практикует и изучает все качества которые нужны человеку?
Например:
1. Внутренняя Энергетика(Био,Аура..)
2. Тонус, Бодрость
3. Повышающая мышечную массу - т.е. чтобы быть атлетически подкаченым.
4. Повышающая реакцию.
5. Гибкость всего тела.
6. Питание
7. Само Оборона - т.е. чтоб она еще была и как Боевое искусство.
8. Реакцию
9. Внимательность.
и прочее..
Что можете посоветовать? [/quo
начинать надо физического развития оно вырабатывает внутреннию энергию, а развитие энергии и есть общая дисциплина которая объединяет практикует и изучает все качества которые вы перечислили, наше любое физическое движение вырабатывает данную энергию, в зависимости от возраста и физического развития законами вырабатывания повышаете свою энергию, хорошее самочувствие говорит что вы всё правильно делаете ко всему должен быть индивидуальный подход
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
