Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Медитация - или концентрация - или остановка сознания ))))
Медитация - или концентрация - или остановка сознания ))))
сегодня все узнают как надо правильно медитировать
эта медитация была открыта мной - т.е техника медитации ))))
больше у вас не будет проблем с медитацией
Добавлено спустя 16 минут 29 секунд:
"Вращение" кругов создается при перемещении глаз. Если взгляд остановить, останавливаются и круги
выберем любой круг и сосредоточим внимание на букве
очень важно добавить к нашему вниманию и дыхание
на вдох говорим 1 и смотрим на букву - на выдох просто смотрим на букву
на 2 вдыхаем и смотрим на букву - на выдох просто смотрим
доводим счёт до 4 и начинаем считать сначала
ну как = движение остановилось ?
если да - то могу вас поздравить - вы познали концентрацию ума или были в состоянии медитации
[/QUOTE]
Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
посмотрите на картинку
теперь попробуем остановить движение шариков
а теперь обратите внимание - вы полностью застыли - чтобы шарики остановились
движение глаз остановилось - сознание застыло ===запомните это состояние - это ключ к правильной медитации
а теперь закройте глаза и остановите своё сознание т.е сделайте тоже самое что и с открытыми глазами
остановите движение глаз - расслабьтесь -остановите сознание - сконцентрируйте своё внимание на звуке в ушах т.е мы концентрировали внимание на шарике -когда глаза были открыты - а теперь заменили предмет
можно на кончике носа - представьте себе шарик на кончике носа
тут главное понять механизм с открытыми глазами = полная остановка глаз и сознания - концентрация на шарике
главное слово -остановка === вы должны почувствовать остановку
Как толчок к пониманию, что такое медитация — замечательная идея!
Но только это убирает лишь поиск точки зрения в зрительном восприятии. Внутренний диалог и прочие штучки в сознании это не останавливает. Очень просто смотреть на картинку и при этом думать о разном и даже в это время печатать текст. И даже при этом болтать головой из стороны в сторону.
да - это проблема многих
без вашего усилия успокоить ум невозможно
просто проявляйте усилие и терпение
закройте глаза - считайте вдохи и выдохи
найдите любую точу и пропускайте воздух через неё
вдох -выдох 1
вдох выдох 2
так до 4 и с начало
в начале 5 мин медитируйте - потом 10 = потом 1 час - потом 2 )))))
Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
эффект от медитации
каждый может быть особенным - нужно только этого захотеть
первый результат от медитации -это яркий свет
свет будет очень ярким и при первой вспышке вы откроете глаза
обычно появляется в течении 2 мес - если вы медитируете по 2 часа в день
для начала вазьмём сотовый телефон и поставим пиликать будильник каждые 5 мин
теперь ложимся или садимся и закрываем глаза = начинаем считать дыхание - через 1-2 мин слышим звук в ушах
концентрируем внимание на звуке = считаем дыхание
стараемся не спать в течении 5 мин = ну а если заснули не беда = телефон нас разбудит
продолжаем в течении 30 или 60 мин === урок окончен
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
