Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
В 2004 году я попала на один мастер-класс по восточным практикам. Когда увидела кто будет нас учиться, первая возникшая мысль: "Что это невзрачное существо может дать?". Но перед обучением возникла бригада телевидения и этого человека попросили продемонстрировать свои способности. Это было НЕЧТО! Меня, стоявшую на расстоянии, пронзили волны ТАКОЙ ЭНЕРГИИ, что весь показ, записывавшийся телевизионщиками, меня буквально "колбасило". Очумелые вибрации! "Так вот он какой - Мастер" - поняла я. Обычный, незаметный в жизни. Мимо такого пройдёшь и даже не догадаешься на что он способен.
Мастер-класс длился два дня. От рассвета и до заката. Мастер объяснял, показывал, и мы тут же практиковали. Так я узнала основные секреты управления собственным телом.
Потом несколько лет ушло на изучение, анализ и практику. Изучение и практика йоги, боевых искусств и восточных танцев не только подтвердило истинность полученных секретов, но и позволило пройти чуть дальше - увеличить количество этих волшебных ключей, открывающих тайны искусства управления собственным телом и его энергиями.
Восточные секреты управления телом
Пластичность и текучесть восточных людей - в сознании и в теле.
Встаньте, расставьте ноги на ширину плеч, колени должны быть мягкие и слегка согнутые. Расслабьте стопу. Подошва ног должна быть мягкая и расслабленная. Центр тяжести - в середине стопы. Слегка подвигайте телом из стороны в сторону, перенося вес с середины правой расслабленной подошвы на середину левой расслабленной подошвы. Чувствуете пружинистую мягкость?
Главный секрет тела - позвоночник.
Вот как выглядит в профиль человек Запада:
Осанка Востока иная.
Чтобы это понять, встаньте, расставьте ноги на ширину плеч, колени мягкие и слегка согнутые, центр тяжести - в середине расслабленных подошв. Измените положение таза в пространстве, убрав его западную "откляченность". Для это подожмите копчик (нижний полукруг на картинке):
Ощутите как втянутый внутрь пупок достигает позвоночника, опускается вниз к копчику, а сам копчик подворачивается вперёд и вверх. Анус и промежность при этом сжимаются. Но чувствовать нужно точку на самом конце копчика. Этим вы не только развернёте таз в положение перпендикулярно полу, но и можете ощутить энергии. Кончик копчика не только подаётся вперёд и вверх, его нужно втянуть в позвоночник. И эта точка становится центром. Эта точка - место, где генерируется энергия.
Теперь положение головы. Вытяните позвоночник от копчика вверх. Тянитесь ввысь через шею и заднюю часть черепа. Голова западного человека при этом меняет своё положение (верхний полукруг на картинке выше). Почувствуйте позвоночником как он растягивается.
А теперь представьте, что через ваш позвоночник проходит прямой твёрдый прут, продолжаясь от позвоночника вниз до пола. Ощутите конец этого прута на полу и медленно покачайтесь телом из стороны в сторону, вперёд-назад, как маятник, у которого ось позвоночника начинается с точки пола, являющейся продолжением позвоночника, перенося вес тела между центрами расслабленных подошв.
Секрет баланса - эти три точки: две точки в центре расслабленных подошв и нижняя точка продолжения оси позвоночника.
Позвоночник - ось тела, двигается по трём плоскостям: фронтальной, сагиттальной и горизонтальной. Скручивание происходит в горизонтальной плоскости, относительно оси позвоночника.
Будьте предельно внимательны и осторожны, работая с позвоночником! При грыже и защемлениях практиковать нельзя. Встав в стойку, описанную выше, позвоночником двигайте крайне осторожно, прислушиваясь к внутренним ощущениям. Позвоночники западных людей в большинстве своём окостенелые, чтобы сделать их гибкими, нужна длительная работа и физические усилия, после которых пару дней болит позвоночник. У людей с сексуальными табу костенеет крестец, у несердечных малоподвижна грудная область.
Переходим к конечностям. Почувствуйте кости, из которых они состоят. Чтобы достигнуть мастерства движения, нужно чувствовать себя скелетом, фиксируя внимание на том, как двигаются кости и суставы. Движение идёт не от мышц, а от костей. Вытяните любую руку в сторону и подвигайте ею, скручивая то в одну, то в другую сторону. Сначала просто мышцами. Потом - вращая относительно оси, проходящего через кость руки. Почувствовали разницу? В этом - одновременная сила и незажатая пластичность мышц. Кости рук и ног должны быть продолжением позвоночника, оружие - продолжением рук.
Энергия дополняет движения. Из копчика можно "выстрелить" энергией в любом направлении. Почувствовать энергию легко. Согните руку в локте, сожмите кулак, и ударьте, одновременно со всей силы беззвучно крича "хантУм!". Теперь то же самое, но кричите "фенрИр!". Почувствовали разницу в движениях руки? Если удалось уловить разницу, ударьте, со всей силы беззвучно крича "ху!" сначала с первой энергетикой, потом - со второй. Почувствовав энергетику, крики можно отбросить.
В восточных практиках энергия из одного состояние в другое ПЕРЕТЕКАЕТ.
Ну, и в заключение, чтобы отдохнуть и продемонстрировать сказанное.
Bellydance.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)
1999-2019
