Ну вот и всё :)
Эти Форумы Лотоса завершают своё существование, как и было запланировано Новые Форумы Лотоса ждут всех и каждого. Новый подход, новые идеи, новые горизонты.
Если хотите продолжать старые темы, то открывайте их на новом форуме под тем же названием и оставляйте в первом сообщении ссылку на старую тему.
Серотонин - гормон счастья. Когда его много, тебя прёт, мозг работает чётко и шустро, все способности обостряются. От него напрямую зависит наша жизнеспособность.
Как его повысить? Особенно интересует, как влияет на его выработку ритм и глубина дыхания или, иначе говоря, дыхательные практики.
Серотонин - гормон счастья. Когда его много, тебя прёт, мозг работает чётко и шустро, все способности обостряются. От него напрямую зависит наша жизнеспособность.
Как его повысить? Особенно интересует, как влияет на его выработку ритм и глубина дыхания или, иначе говоря, дыхательные практики.
И как крыса, которой вживили электрод получения оргазма, после 700 раз нажимания на кнопку откинула коньки!
Серотонин - гормон счастья. Когда его много, тебя прёт, мозг работает чётко и шустро, все способности обостряются. От него напрямую зависит наша жизнеспособность.
Как его повысить? Особенно интересует, как влияет на его выработку ритм и глубина дыхания или, иначе говоря, дыхательные практики.
Серотонин является предшественником мелатонина. Мелатонин — основной гормон эпифиза (шишковидного тела мозга).
Синтез и секреция мелатонина зависят от освещенности. У человека на ночные часы приходится 70 % суточной продукции мелатонина.
Важна не только продукция серотонина, но и то как функционируют рецепторы серотонина.
Большое количество серотонина производится в кишечнике.
1) Здоровый сон по расписанию, ложиться не позже полуночи, просыпаться рано.
2) Регулярные занятия спортом.
3) Здоровое сбалансированное питание с максимумом органики.
4) Отсутсвие стрессов, гормонально раскачивающих организм, которые нарушают циркадные циклы выработки многих гормонов, не только мелатонина и серотонина.
5) Никакого курения, алкоголя, тем более накротических стимуляторов. MDMA вызывает временную сильную секрецию серотонина и длительный провал в его секреции после - нарушает его ритмичное естественное выделение.
Серотонин образуется из аминокислоты триптофана путём её последовательного 5-гидроксилирования ферментом 5-триптофангидроксилазой (в результате чего получается 5-гидрокситриптофан, 5-ГТ) и затем декарбоксилирования получившегося 5-гидрокситриптофана ферментом триптофандекарбоксилазой. 5-триптофангидроксилаза синтезируется только в соме серотонинергических нейронов, гидроксилирование происходит в присутствии ионов железа и кофактора птеридина.
А чтобы полностью испытать натуральный сератониновый экстаз своего тела, нужно еще отказаться от чая и кофе,
и любых кофеино-содержащих продуктов. Даже "просветленные" не знают что такое настоящее просветление
А ещё надо выключить внутренний диалог, то есть прекратить спонтанную игру ума. После устойчивого обретения навыка тишины в уме появляется перманентный тихий восторг, кайф. Проверено на себе и закреплено.
R-I-T-O-R, много серотонина вредно. Вы ж вроде интересуетесь веществами? Таки должны интересоваться и отрицательными эффектами, потому что все вещества помимо удовольствия отнимают и здоровье. В частности, приёмом некоторых сочетаний веществ можно довести себя до серотонинового шока (или его ещё называют "серотониновый синдром"), который может иметь и летальный исход. Один-два раза и торчок становится умным, сообразительным и осторожным.
Из доступных продуктов наибольшее содержание триптофана в бананах и сырах: мягких, полужидких и вонючих с белоё или красной плесенью, типа камкамбера и рожэ. В сырах с синей и зелёной плесенями - этой аминокислоты меньше.
Но самый богатый триптофаном продукт - инжир. По одной из легенд Гаутама медитировал под инжирным деревом и ел плоды, падавшие вокруг него. Несколько месяцев такой диеты - и он стал Буддой.
За достоверность не ручаюсь, ибо на себе не проверял.
Вы не мoжeте начинать темы Вы не мoжeте отвечать на сообщения Вы не мoжeте редактировать свои сообщения Вы не мoжeте удалять свои сообщения Вы не мoжeте голосовать в опросах
Движется на чудо-технике по сей день
Соблюдайте тишину и покой :)